Hi, ich bin Senia
Ich begleite Frauen dabei, ihren inneren Kritiker zu verstehen, Selbstzweifel zu lösen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Meine Arbeit dreht sich um Selbstwert, Selbstfreundschaft und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst nicht länger im Weg zu stehen.
Nicht, indem wir uns einfach nur sagen, dass wir genug sind.
Sondern indem wir verstehen, warum wir es so lange nicht fühlen konnten.
Ich kenne das Gefühl, nie wirklich gut genug zu sein
Ich bin lange Zeit den Weg gegangen, der am wenigsten Widerstand, der am wenigsten Schmerz versprach — in Beziehungen, im Beruf, vor allem in mir selbst.
Ich hatte Wünsche und Sehnsüchte. Ich hatte vor allem aber auch Ängste, die mich zurückgehalten haben. Nach außen habe ich selbstsicher gewirkt, manchmal sogar arrogant. Innerlich sah es ganz anders aus.
Ich habe mich ständig hinterfragt, mir enormen Druck gemacht und selten das Gefühl gehabt, wirklich genug zu sein. Ich war gut darin, meine Unsicherheit zu überspielen — aber ganz und gar nicht darin, liebevoll mit mir selbst umzugehen.
Mein innerer Kritiker war laut. Sehr laut.
Er hat mir erzählt, dass ich mehr leisten muss. Besser sein muss. Besonderer sein muss. Cooler sein muss. Dass ich mich zusammenreißen, kontrollieren und bloß keine Schwäche zeigen darf.
Genau dadurch, habe ich mich immer weiter von mir selbst entfernt.
Irgendwann wurde mir klar:
Ich lebte mehr im Außen als in mir selbst.
Irgendwann konnte ich nicht mehr so weitermachen
Der Moment, in dem ich begonnen habe, mich mir selbst zuzuwenden, war kein großes Ereignis. Es gab nicht den einen perfekten Moment, ab dem plötzlich alles leichter wurde.
Aber es gab diesen Punkt, an dem ich gemerkt habe:
So möchte ich nicht weiter mit mir umgehen.
Ich möchte mich selbst wieder fühlen — ganz unabhängig vom Außen.
Ich wollte nicht länger ständig gegen mich arbeiten.
Nicht länger meinen Wert infrage stellen.
Nicht länger so tun, als wäre alles okay, während ich innerlich immer kleiner wurde.
Also habe ich angefangen hinzuschauen. Mit Unterstützung, mit viel Reflexion, mit innerer Arbeit — und mit der Bereitschaft, auch auf die Unangenehmen Dinge zu schauen.
Heute weiß ich: Dein innerer Kritiker ist nicht einfach Dein Feind
Oft ist er eine alte Schutzstrategie.
Eine Stimme, die irgendwann entstanden ist, weil Du gelernt hast, dass Du besser funktionieren, Dich anpassen, stark sein oder es anderen recht machen musst.
Deshalb glaube ich nicht daran, den inneren Kritiker einfach „zum Schweigen zu bringen“.
Ich glaube daran, ihn zu verstehen.
Zu erkennen, woher er kommt.
Und zu lernen, ihm nicht länger die Führung zu überlassen.
Genau daraus ist meine Arbeit entstanden.
Ich begleite Frauen zurück zu sich selbst.
In meinem Coaching unterstütze ich Frauen, die sich ständig selbst hinterfragen, sich klein machen oder ihren Wert stark von anderen abhängig machen.
Frauen, die nach außen funktionieren, aber innerlich oft zweifeln.
Frauen, die viel geben, sich anpassen und dabei den Kontakt zu sich selbst verlieren.
Frauen, die lernen möchten, freundschaftlicher, ehrlicher und klarer mit sich selbst umzugehen.
In unserer Zusammenarbeit schauen wir gemeinsam auf Deinen inneren Kritiker, Deine Selbstzweifel, alte Muster, Dein inneres Kind, Deine Grenzen und Bedürfnisse.
Nicht mit Druck.
Nicht mit schnellen Standard-Tipps.
Sondern in Deinem Tempo.
Was mir in meiner Arbeit wichtig ist
-
Veränderung beginnt dort, wo wir aufhören, uns selbst etwas vorzumachen — aber ohne uns dafür fertigzumachen.
-
Du musst Dich nicht verurteilen, um Dich zu verändern. Du darfst verstehen, warum Du geworden bist, wie Du bist.
-
Selbstzweifel entstehen selten zufällig. Deshalb schauen wir nicht nur auf Symptome, sondern auch auf die Wurzeln.
-
Mein Ziel ist nicht, dass Du nie wieder zweifelst. Mein Ziel ist, dass Du Dich in diesen Momenten nicht mehr selbst verlässt.
Mein Hintergrund
Ich arbeite als Coachin mit dem Fokus auf Selbstwert, innerem Kritiker, innerem Kind und Selbstfreundschaft.
In meine Arbeit fließt meine Ausbildung als Systemische Coachin sowie die derzeit laufende Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ein — genauso wie meine eigene Erfahrung mit Selbstzweifeln, innerer Unsicherheit und dem Weg zurück zu mehr Selbstannahme.
Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Du Dich nicht beweisen musst. Einen Raum, in dem Du ehrlich hinschauen darfst — und gleichzeitig gehalten bist.
Ich liebe …
die Sonne, Blumenwiesen, Wälder, weite Felder, das Meer, Möwengeschnatter, Vogelgezwitscher, die Farbpallette von zartrosa bis knallpink, Ruhe, Ordnung, Struktur, angeregte Diskussionen, mit Freunden feiern, schief mitsingen, Rudern, Wandern, Schwimmen, Inliner fahren, Lesen, das Geräusch von Regen wenn er auf ein Dach oder Dachfenster prasselt, Essen, Süßigkeiten, Kaffee, Bier, Rotwein, Lachen, meine Selbstständigkeit, meine Freunde, meine Familie und meinen Mann & Sohn.
Wenn Du Dich in meiner Geschichte oder meiner Arbeit wiedererkennst, dann lade ich Dich ein, den ersten Schritt zu gehen.
Du musst nicht sofort alles verändern. Aber Du darfst anfangen, Dich selbst nicht länger zu übergehen.
Hol Dir mein kostenloses Starter Kit oder buche ein Kennenlerngespräch für 0 €, wenn Du Dir Begleitung wünschst.